Einmalzahlung: 3.200,00 EUR
Mi, Do 17.00-21.00, Sa 9.00-17.00, (Beginn am 1. Kurstag um 15.00 Uhr)
Kursdauer: 222 Stunden
Stundenplan
Seering 8
8141 Premstätten
Einmalzahlung: 3.200,00 EUR
Di, Do 17.00-21.00, Fr 13.00-21.00, (Beginn am 1. Kurstag um 15.00 Uhr)
Kursdauer: 222 Stunden
Stundenplan
Seering 8
8141 Premstätten
Diplomlehrgang Fitnesstrainer
WIFI Fitnesstrainer - Der Partner für die Gesundheit
Als ausgebildeter Fitnesstrainer konzentrieren Sie sich mit den inhaltlichen Schwerpunkten Bewegung, Entspannung und Ernährung auf die wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Der Diplomlehrgang vermittelt Ihnen Grundlagen der Trainingslehre, Sportanatomie, Physiologie, Krafttraining, Ausdauertraining, Sporternährung, Stressabbau, Wirbelsäulentraining und umfasst praktische Übungen.
Inhalt im Detail
Einführung
2 Stunden
- Über die organisatorischen Abläufe des Lehrgangs Bescheid wissen
- Über die gewerberechtlichen Aspekte der Tätigkeit als Fitnesstrainer Bescheid wissen
Trainingslehre
4 Stunden
- Über die Grundlagen der Trainingslehre Bescheid wissen
- Individuelle Trainings gestalten können
- Eventuell vorhandene medizinische Kontraindikationen in die Trainingslehre mit einbeziehen können
Krafttraining
16 Stunden
- Krafttraining methodisch richtig aufbauen können
- Über theoretsiche Grundlagen des Krafttrainings Bescheid wissen
- Individuelle Trainingspläne erstellen können
- Krafttrainingsprinzipien kennen lernen und anwenden können
- Krafttrainingsmethoden richtig anwenden können
Ausdauertraining
16 Stunden
- Über die Grenzen der Ausdauerleistungsfähigkeit Bescheid wissen
- Unterschiedliche Trainingsmethoden kennen lernen und anwenden können
- Konkrete Trainingspläne zielgerecht erstellen können
Anatomie
28 Stunden
- Über die Unterschiede zwischen aktivem und passivem Bewegungsapparat Bescheid wissen
- Grundprinzipien der funktionellen Anatomie kennen lernen
- Theoretische Grundkenntnis über Knochen, Gelenke, Muskeln erlangen
- Zusammenwirken von Muskeln, Knochen und Gelenken verstehen
- Kenntnisse der funktinoellen Anatomie im Training integrieren können
Physiologie
16 Stunden
- Anatomische und biochemische Zusammenhänge verstehen
- Über Funktionen der beim Training betroffenen Strukturen Bescheid wissen
- Über Wirkung von äußeren Einflüssen (Nahrungsmittel, Training, Wettkampf) auf die inneren Organe, den Stoffwechsel und die anatomischen Strukturen Bescheid wissen
- Neue Situationen durch Kenntnisse der physiologischen Zusammenhänge selbstständig und souverän beherrschen
Sporternährung
16 Stunden
- Basiswissen im Bereich der Ernährungslehre erlangen
- Über den Einfluss der Ernährung auf die sportliche Leistung Bescheid wissen
- Nahrungsmittelinhaltsstoffe kennen lernen
Sporternährung - Fortsetzung...
- Über Regeln für eine gesunde Ernährung Bescheid wissen
- Grundkenntnisse über die Ernährung des Sportlers erlangen
Schlüsselfaktor Selbst PR - Marke "ICH"
8 Stunden
- Die eigene Person als „MARKE“npersönlichkeit positionieren
- Eigene Stärken, Talente und Begabungen marktorientiert kommunizieren
- Klassische Marketinginstrumente für die Selbstpositionierung als FitnesstrainerIn einsetzen
- Überzeugend auftreten, wirkungsvoll präsentieren können
Mentales Training
16 Stunden
- Über die Grundlagen des Stressmanagements Bescheid wissen
- Verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen und selbstständig durchführen können
Praktische Übungen
72 Stunden
- Kraftübungen an Maschinen kennen lernen und anleiten können
- Kraftübungen mit Freihanteln kennen lernen und anleiten können
- Kraftübungen mit dem Theraband kennen lernen und anleiten können
- Kraftübungen mit dem Pezziball kennen lernen und anleiten können
- EMS-Training kennen lernen und durchführen
- GunEx Training kennen lernen und durchführen
- Vitaltest mit dem Vitalmonitor auf dem Ergometer selbständig durchführen können
- Propriozeptive und koordinative Übungen kennen lernen und anleiten können
- Training mit MFT Geräten kennen lernen und anleiten können
- Richtig sichern und unterstützen lernen
- Über Prinzipien des Personal Trainings Bescheid wissen
- Lehrauftritt: Gerätekunde und Geräteeinschulung
Wirbelsäulentraining
24 Stunden
- Muskuläre Dysbalancen Rundrücken und Hohlrücken verstehen können
- Übungen auf der Matte für Rundrücken und Hohlrücken umsetzen vorzeigen und erklären können
- Mobilisationsübungen erklären und zeigen können
- Stabilisationsübungen zeigen und umsetzen können
Prüfung
4 Stunden
- Trainingslehre
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Mentales Training
- Anatomie
- Wirbelsäulentraining
- Physiologie
- Ernährungslehre
- Praktische Übungen (im Rahmen des Praxisunterrichts)
Das Ziel hinter der Abschlussarbeit ist die Auseinandersetzung mit Fitness Training.
Mit der Erstellung der Arbeit lernen Sie das selbständige Erarbeiten eines spezifischen Themas unter Einbeziehung von Fachliteratur.
Das Thema der Arbeit soll einen unmittelbaren Bezug zu den Inhalten der Ausbildung haben. Das gewählte Thema soll daher aus einem der folgenden Bereiche kommen:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Sporternährung
- Mentales Training
- Wirbelsäulentraining
- Physiologie
- Anatomie
Das Thema wählt der Teilnehmer selbst aus, die Auswahl wird jedoch vom Betreuer unterstützt. Als Betreuer fungiert der Lehrende aus dem Fachbereich. Die Arbeit soll einen Bereich aus der Ausbildung vertiefend behandeln. Dabei soll ein klarer Bezug zur Praxis beinhaltet sein. Es soll aus der Arbeit klar hervorgehen, welche Umsetzungsschritte im Training durchgeführt oder geplant wurden.
Zur Vertiefung der Inhalte aus dem gewählten Themenbereich soll mindestens eine weiterführende Literatur (Fachbuch o. dgl.) eingearbeitet werden. In der Auswahl der Literatur gibt es eine Empfehlung durch den Betreuer.
Als diplomierter Fitness Trainer haben Sie die Möglichkeit, in folgenden Tätigkeitsbereichen zu wirken:
- Gesundheitsbranche
- Fitnessanlagen
- Erlebnis- und Aktivtourismus
- Unternehmensfitness
- Thermen
- Vereine, Organisationen, die sich Gesundheit und Fitness zu Arbeitsschwerpunkten gemacht haben
- Personal Training
- Gruppentraining
- Tätigkeiten für Vereine oder Institutionen der Erwachsenenbildung
Zertifikat
Die Ausbildung schließt mit dem Fitness-Trainer Diplom ab.
Das Ziel der Ausbildung ist die Qualifikation zum Fitness Trainer hinsichtlich Fachwissen und Methodik und weiters das vermittelte Wissen als Fitness Trainer oder Personal Trainer in geeigneter Form weitergeben zu können.
Nach der Absolvierung des Lehrgangs werden Sie in der Lage sein:
- Personal Trainings zu Hause und in Fitnessstudios durchzuführen
- Individuelle Trainingseinheiten an Fitnessgeräten zu betreuen
- Individuelle Trainingseinheiten mit Kleingeräten wie Pezziball, Therabänder und MFT Trainingsgeräten zu gestalten und zu begleiten
- Einheiten mit Wirbelsäulengymnastik zu gestalten und durchzuführen
- Trainingspläne für fitness- und gesundheitsorientiertes Training zu erstellen
- Entspannungstechniken zur Regeneration einzusetzen
Die Ausbildung ist für Personen konzipiert, die am Gesundheits- und Fitness-Management interessiert sind und sich ein Wissen in diesem Bereich erwerben oder bereits vorhandenes Wissen vertiefen wollen. Weiters ist diese Ausbildung eine gute Zusatzqualifikation für Masseure, Therapeuten sowie für Mitarbeiter von Fitness- und Gesundheitsbetrieben. Als Teilnehmer sollten Sie eine positive Grundeinstellung zu Bewegung und Fitness mitbringen. Überdurchschnittliche persönliche sportliche Leistungen oder spezielle Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Als Voraussetzung für den Lehrgang gilt eine abgeschlossene Berufsausbildung und ein Mindestalter von 18 Jahren sowie körperliche und geistige Eignung.
Als Voraussetzung für den Lehrgang gilt eine abgeschlossene Berufsausbildung und ein Mindestalter von 18 Jahren sowie körperliche und geistige Eignung
Mag. Gregor Rossmann ist Sportwissenschafter und Lehrgangsleiter der Ausbildung zum diplomierten Fitnesstrainer. Er ist Experte für ganzheitliches Gesundheitsmanagement. Er entwickelte ein erfolgreiches Abnehmkonzept und ist mit seiner Firma F-I-T Marktführer bei der Durchführung von Diätferien für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Er führt Seminare mit nationalen und internationalen Firmen mit den Schwerpunkten Gesundheit und Fitness durch und unterrichtet bei verschiedenen Gesundheitslehrgängen am WIFI Steiermark.
Mag. Birgit Freidorfer ist Unternehmensberaterin, Persönlichkeitstrainerin, Gewinnerin des WIFI Trainer Award 2005 im Geschäftsfeld Persönlichkeit. Sie leitet am WIFI Steiermark das Basismodul für Gesundheitstraining.
MMag. Christian Hanschitz ist Sportwissenschafter und Lehrer für AHS und BHS. Er arbeitet selbstständig in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Er ist Experte für Ausdauertrainingspläne und Bewegungsanalysen (Schwimmen, Laufen).
Mag. Harald Kusin ist Sportwissenschafter, Leistungsdiagnostiker und Personal Trainer. Er arbeitet als Geschäftsführer und Personal Trainer für Mandu (Graz Puntigam) und Trainonplate. Zusätzlich arbeitet er im Bereich der Leistungsdiagnostik für hiesige Grazer Fitnessstudios und der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Mag. Dr. Walter Niederkofler ist Sportwissenschafter, Leistungsdiagnostiker, Fitness- und Gesundheitstrainer und Konditionstrainer des SK Sturm Graz. Er ist Experte für Ausdauer- , Koordinations- und Krafttraining.
Mag. Claudia Novak-Tropper ist Sportwissenschafterin und Erwachsenenbildnerin. Sie unterstützt und berät Firmen, Vereine, Schulen und unterrichtet an Ausbildungs- und Weiterbildungsinstitutionen, die Interesse an einer langfristigen Rückenfitness haben.
MMag. Dr. Günter Polt ist Sportwissenschafter und Arzt für Allgemeinmedizin mit Ordination in Graz (Diplom Notarzt, Akupunktur, Fortbildungsdiplom), zertifizierter Trainer in der Erwachsenenbildung, Lehrbeauftragter und ärztlicher Leiter für verschiedene Gesundheitsausbildungen am WIFI Steiermark mit Schwerpunkt Anatomie und Physiologie, WIFI Trainer Award 2006.
David Roschitz, Fitnesstrainer, Personaltrainer, EMS-Trainer
Mag. Caroline Schlinter-Maltan ist Ernährungswissenschafterin und Lebensmittelsensorikerin. Sie arbeitet seit mehreren Jahren in der Ernährungsberatung und Lebensmittelforschung und bringt viel Know How und Erfahrung im Bereich Ernährungscoaching und Adipositas Prävention mit. Ihr Motto: „Wenn du alles so machst, wie du es schon immer gemacht hast, wieso erwartest du dann andere Resultate?“ (Albert Einstein)
Julian Köberl, BSc, hat Molekularbiologie studiert, daneben jobbte er an der Rezeption von TWINS. Dann absolvierte er den WIFI-Lehrgang zum Diplomierten Fitnesstrainer und nahm einen neuen Job im Fitnessstudio an –?als Fitnesstrainer: „Je nachdem wollen die Leute ihren Körper stärker definieren, abnehmen oder Muskelmasse zulegen. Vor allem aber möchten sie fitter und im Alltag belastbarer werden. Als ausgebildeter Fitnesstrainer kann man ihnen gezielt unter die Arme greifen. All das wird im WIFI-Diplomlehrgang Fitnesstrainer sehr gut abgedeckt. Wenn man Lust an Fitness und am Austausch mit coolen Leuten hat, ist diese Ausbildung definitiv perfekt!“