Umgang mit Emotionen

Negative Emotionen sind nicht nur im Spiel, wenn dicke Luft herrscht, sondern auch in vielen anderen herausfordernden privaten und beruflichen Situationen. Sie äußern sich dann in Form von Besorgtsein, Belastung, Unsicherheit, Angst, Enttäuschung, Wut, Zorn, Traurigkeit und vielem mehr. Dieser Kurs zeigt Ihnen effektive Wege, wie sie mit belastenden Emotionen umgehen und auf unterschiedlichste Gefühlsregelungen so reagieren können, dass Sie situationsangemessen souverän und ruhig bleiben, anstatt die Stimmung selbst weiter aufzuheizen. Mit diesem Kurs sparen Sie in Zukunft Zeit und Nerven und gewinnen Ruhe und Gelassenheit.

Inhalte:

• Analysen des eigenen Verhaltens in '(heraus)fordernden' Situationen
• Technik 'Gedankenkontrolle' und damit verbundene 'Emotionskontrolle'
• Selbstbehauptungstraining
• Entspannungstechniken
• Viele praktische Übungen